Volta às aulas exige atenção à saúde mental de crianças e adolescentes

A volta às aulas marca o início de um novo ciclo para crianças e adolescentes. Junto com cadernos novos e expectativas para o ano letivo, também surgem sentimentos como ansiedade, insegurança e pressão por desempenho. Por isso, especialistas reforçam que cuidar da saúde mental nesse período é tão importante quanto organizar o material escolar.

Com o fim das férias, a mudança de rotina exige adaptação. Acordar mais cedo, cumprir horários, lidar com tarefas e avaliações pode impactar diretamente o bem-estar emocional dos estudantes.

A psicóloga Lorena Mozzer explica que esse período de transição pode despertar diferentes reações emocionais, especialmente em crianças e adolescentes mais sensíveis às mudanças.

Segundo a profissional, o papel da família é fundamental nesse processo. Criar um ambiente acolhedor, com diálogo aberto e sem julgamentos, ajuda os jovens a se sentirem mais seguros. Além disso, orientar sobre organização da rotina é importante, mas é preciso cuidado para que a cobrança não seja excessiva, principalmente nas primeiras semanas de aula.

Para os próprios estudantes, algumas atitudes fazem diferença no dia a dia: manter uma rotina equilibrada, reservar tempo para estudos, lazer e descanso, além de compartilhar sentimentos e dificuldades com pessoas de confiança. Buscar apoio quando necessário também faz parte do cuidado com a saúde emocional.

Outro ponto de atenção é o sono. Dormir bem contribui para a concentração, o equilíbrio emocional e o rendimento escolar. A recomendação é evitar o uso excessivo de telas à noite e manter horários regulares para dormir e acordar.

A psicóloga também destaca que a pressão por notas e resultados pode gerar sofrimento desnecessário. Entender que cada aluno tem seu próprio ritmo e que errar faz parte do processo de aprendizagem é essencial para reduzir a ansiedade. Quando existe equilíbrio entre cobrança e acolhimento, a experiência escolar tende a ser mais leve e saudável.